Denk je aan Zelfmoord? Bell 113

Voorkom zelfmoord: samen staan we sterk

Zelfmoordpreventie is een onderwerp waar we samen aan moeten werken om levens te redden. In deze tekst geven we je enkele tips en adviezen om jezelf of anderen te helpen in moeilijke tijden.

1. Luister en toon empathie

Als iemand in je omgeving worstelt met zelfmoordgedachten, is het belangrijk om een luisterend oor te bieden. Laat diegene zijn of haar verhaal doen en toon begrip. Soms kan het delen van gedachten en emoties al een enorme opluchting zijn.

2. Wees alert op signalen

Let op veranderingen in gedrag, zoals terugtrekken uit sociale activiteiten, stemmingswisselingen of verwaarlozing van persoonlijke verzorging. Dit kunnen tekenen zijn dat iemand het moeilijk heeft en mogelijk hulp nodig heeft.

3. Moedig professionele hulp aan

Als je vermoedt dat iemand kampt met zelfmoordgedachten, moedig hem of haar dan aan om professionele hulp te zoeken. Een psycholoog, therapeut of huisarts kan de juiste ondersteuning bieden.

4. Bied praktische steun

Help waar je kunt met dagelijkse taken, zoals boodschappen doen, koken of het huishouden. Dit kan het gevoel van isolement verminderen en de persoon het gevoel geven dat hij of zij er niet alleen voor staat.

5. Zorg voor jezelf

Als je iemand steunt die worstelt met zelfmoordgedachten, is het belangrijk om ook goed voor jezelf te zorgen. Praat met vrienden of familie over je eigen gevoelens en zoek indien nodig professionele hulp.

6. Neem dreigementen serieus

Als iemand aangeeft zelfmoord te willen plegen, neem dit dan altijd serieus. Schakel direct professionele hulp in en blijf bij de persoon tot er hulp is gearriveerd.

Samen kunnen we het verschil maken en levens redden. Laten we blijven praten over zelfmoordpreventie en elkaar ondersteunen in moeilijke tijden. Onthoud: je bent niet alleen, en er is altijd hulp beschikbaar.

Denk je aan Zelfmoord? Bell 113