Wat te doen als kinderen getuige zijn van ruzie tussen ouders

Conflicten zijn normaal, maar zorg voor een gezonde communicatie

Hey daar! Vandaag wil ik het met je hebben over een onderwerp dat veel ouders bezighoudt: conflicten tussen ouders en de impact ervan op kinderen. Niemand is perfect en onenigheden zijn normaal in elke relatie. Maar het is belangrijk te weten hoe je hiermee omgaat, vooral in het bijzijn van je kinderen. In deze blogpost geef ik je graag enkele tips en adviezen om te zorgen voor een gezonde communicatie tussen jou en je partner, voor het welzijn van je kinderen.

Waarom is het belangrijk om op je communicatie te letten?

Kinderen zijn ontzettend gevoelig voor de sfeer in huis en pikken spanningen snel op, zelfs als ze nog heel jong zijn. Ze voelen het aan als er ruzie is tussen hun ouders en dit kan voor stress en onzekerheid zorgen. Het kan zelfs invloed hebben op hun zelfvertrouwen en de manier waarop ze later met conflicten omgaan. Daarom is het belangrijk om als ouders bewust te zijn van de manier waarop je met elkaar communiceert en ruzies oplost.

Tips voor een gezonde communicatie met je partner

Hier zijn enkele tips om conflicten op een gezonde manier aan te pakken en te voorkomen dat je kinderen er te veel last van hebben:

1. Neem een time-out: Soms lopen emoties zo hoog op dat het beter is om even afstand te nemen en tot rust te komen. Neem een korte pauze en probeer daarna het gesprek op een kalme manier voort te zetten.
2. Luister naar elkaar: Probeer echt te luisteren naar wat je partner te zeggen heeft en geef elkaar de ruimte om het eigen perspectief te delen. Dit helpt om wederzijds begrip te creëren en kan voorkomen dat een meningsverschil uitmondt in een heftige ruzie.
3. Gebruik 'ik'-boodschappen: In plaats van je partner te beschuldigen ("jij doet altijd..."), vertel je beter hoe jij je voelt en wat je noden zijn ("ik voel me ... als ..."). Dit zorgt voor een open communicatie en vermindert de kans op een escalatie.
4. Focus op het probleem, niet op de persoon: Richt je op het specifieke probleem waar je het over hebt, in plaats van kritiek te uiten op je partner als persoon. Dit maakt het makkelijker om samen tot een oplossing te komen.
5. Wees bereid om compromissen te sluiten: Soms moet je water bij de wijn doen om tot een oplossing te komen waar je allebei mee kunt leven. Houd in je achterhoofd dat het doel is om tot een oplossing te komen die voor jullie allebei werkt.
6. Laat zien dat je van elkaar houdt: Vergeet niet om ook in moeilijke tijden genegenheid te tonen en te laten zien dat je om elkaar geeft. Dit helpt om de verbondenheid tussen jullie te versterken, ook als je het niet eens bent.

Wat als je kinderen toch getuige zijn van een ruzie?

Het kan gebeuren dat je kinderen toch getuige zijn van een ruzie, ondanks je beste bedoelingen. In dat geval is het belangrijk om met je kinderen te praten over wat er gebeurd is. Hier zijn enkele tips om dit gesprek aan te gaan:

• Erken hun gevoelens: Geef aan dat je begrijpt dat het niet leuk is om je ouders ruzie te zien maken en dat het normaal is dat ze zich hierdoor misschien verdrietig of bezorgd voelen.
• Leg uit dat conflicten normaal zijn: Vertel je kinderen dat het normaal is dat mensen het soms niet met elkaar eens zijn, ook al houden ze van elkaar. Leg uit dat het belangrijk is om meningsverschillen op een respectvolle manier op te lossen.
• Vertel dat het niet hun schuld is: Kinderen kunnen soms denken dat zij de oorzaak zijn van de ruzie tussen hun ouders. Stel ze gerust dat dit niet het geval is en dat het conflict niets met hen te maken heeft.
• Laat zien dat je het probleem oplost: Als je kinderen zien dat jullie als ouders samenwerken om het probleem op te lossen, geeft dit hen vertrouwen en een gevoel van veiligheid.